Новости Нового Девяткино

Многодетная мама выходит на ринг

В Новое Девяткино на еженедельную зарядку «Бодрое утро» приехала настоящая чемпионка.

Серафима Сандалова – мастер спорта России по боксу, бронзовый призёр чемпионата России – не просто провела разминку, а дала настоящий боксёрский мастер-класс: стойка, удары, защита, работа ног. Было мощно, полезно и очень весело. А после зарядки мы поговорили с Серафимой о большом спорте, семье и не только.

– Вы одна из сильнейших боксёров России. Но при этом – жена и мама троих детей. Как вы это совмещаете?

– Сложно, но возможно. Дети росли в этой спортивной атмосфере с самого начала. До школы я брала их с собой на соревнования – и в Северодвинск, и в Усинск, и в Краснодар, и в Москву. Им интересно: и города посмотреть, и на маму. Сейчас, когда уезжаю, всегда слышу: «Мама, возьми нас с собой!» На турниры иногда получается.

– Как девушка из карельской глубинки оказалась в боксе?

– Я из Карелии, из небольшого города Суоярви. У нас многодетная семья – 14 детей, 7 мальчиков и 7 девочек. Все занимались спортом. Я свой путь начала со спортивной гимнастики – в четыре года меня привели туда родители. И до момента переезда занималась гимнастикой. К девяти годам в этом виде спорта уже много соревнований, ты рано чувствуешь соревновательный азарт, дух. Когда переехали в посёлок Ведлозеро, выбор секций был небольшой: борьба или бокс. Я выбрала бокс. Потому что мой первый тренер – мой отец. В нашей семье все так или иначе прошли через бокс. Четверо мастеров спорта: я, старшая сестра Настя и два брата. Братья и сестра уже завершили карьеру, работают тренерами, а я продолжаю путь.

– Какой у вас общий стаж в боксе?

– Сложно сказать, потому что был большой перерыв. В бокс я пришла примерно в 13 лет. Занималась до 18. Потом был перерыв на 6 лет, после рождения первого ребёнка. Я тогда вообще на ринг не выходила. Если убрать этот перерыв, общий стаж – лет десять. Но осознанно, серьёзно, с достижением результатов я начала заниматься именно после рождения третьей дочери, Мирославы. Я по детям отчитываю периоды, вы не подумайте, что у меня с головой проблемы (смеётся). Кстати, некоторые тренеры, которые воспитали олимпийских призёров, отмечают: после рождения детей у женщин появляются какие-то функциональные преимущества. Говорят: «материя». Физически становится проще, ведут они себя в ринге по-другому. Научно не доказано, но статистически замечают.

– Насколько тяжело было возвращаться в спорт после перерыва?

– Если оценивать физически, функционально – всё нарабатывается регулярными тренировками и дисциплиной. Мышечная память работает хорошо. Самая большая проблема была в другом. За эти 6–7 лет произошёл резкий скачок в развитии женского бокса. Раньше не было молодёжных первенств России, даже про Европу я не говорю, не было возрастных категорий 19–22. Конкуренция выросла колоссально. Упустив этот временной отрезок, мне было сложно вливаться. Пробиваться в сборную было тяжело.

 – Как складывалась карьера, когда снова начали выступать?

 – На первом же чемпионате России после перерыва я вылетела в первом бою. Причём от соперницы, которая была не самой сложной. Сейчас я понимаю: я была просто в плохой форме. Потом – пандемия, потом беременность, рождение Мирославы. А вот когда ей было полгода, мы поехали на чемпионат в Краснодар, и я впервые вошла в восьмёрку. В Уфе снова восьмёрка. В Серпухове проиграла в первом бою – там была смена тренера. И вот с новым тренером, Ахмедом Ухмановичем Тактаровым, произошёл большой скачок. Мы поменяли абсолютно всё: технику, тактику. И в прошлом году, осенью, я вошла в тройку на чемпионате России.

– Кто сейчас ваш тренер?

– Тактаров Ахмед Ухманович. Он и тренер, и психолог, и нутрициолог – всё в одном.

– Вот эти кубки на столе – за какие соревнования?

– Два кубка – чемпионата Санкт-Петербурга. А этот, последний – международный турнир в Москве, по всем женским возрастным категориям. Всё за первые места.

– То есть за последние три года вы добились вот этих результатов?

– Да. Чемпионат Санкт-Петербурга – это отбор на чемпионат России. Северо-Запад был в 2023 году во Пскове. Это основные старты. Если бы не победы на чемпионатах города, я бы не попала на Россию. Там ступени: район, область, Северо-Запад, потом Россия. В Санкт-Петербурге сейчас мало участниц, я иногда попадаю сразу в финал – это психологически тяжело. Весь день, всю неделю держать вес, ждать боя, не перетренироваться, не переесть. А когда на чемпионате России в категории 20 человек – совсем другая подводка, и настрой, и психология.

– Как проходит ваша тренировочная неделя? Сколько тренировок?

– Всё зависит от цикла. За месяц до чемпионата России – одна подготовка. Непосредственно перед стартом – уже скоростная работа, короткие тренировки по 10–15 минут, школа бокса, немного на лапах. Никакой общей физподготовки. А за четыре недели могу и с железом позаниматься – для силы ног. У меня весовая категория до 54 кг, в идеале 53. Сейчас вот перебор – 56, чувствую тяжесть, отёчность. На последнем чемпионате России я за неделю согнала около 5 кг. Это сказалось и на психологическом состоянии, и на результате – я боем осталась недовольна, хотя выиграла. Если подходить грамотно, начинать корректировать питание за месяц – вес уходит сам, без гонок.

– Вы соблюдаете правильное питание? Считаете калории?

– Нет, калории не считаю. Но я знаю, что мне достаточно, например, убрать сладкое к чаю – и вес уходит. Плюс две-три тренировки в день на сборах. Если тренируюсь раз в день – вес встаёт или даже растёт, даже если меньше ем. Дома у нас никогда не бывает печенья, конфет – вообще вкусняшек. Мороженое люблю, оно в морозилке лежит.

– Есть ли у вас страх на ринге?

– Страх есть у всех. Вопрос не в том, чтобы его убить, а в том, что с ним делать. На чемпионате Санкт-Петербурга, в третьем раунде равного боя, я вспомнила, что в зале сидят дети и муж. И подумала: «Неужели я сейчас проиграю?» Это придало сил, третий раунд я отработала здорово. Так что страх помогает, если правильно его использовать.

– Есть ли у вас любимый удар в боксе?

– Кросс – одиночный удар. И «почтальон» люблю. Это когда сначала передней рукой стучишь, а потом задней. Постучал – и отправил. Почему «почтальон»? Потому что сначала постучал, а потом – письмо пришло. (Смеётся.)

– Мужчины в зале – как относятся? Есть предубеждение, что женщина в боксе – это странно.

– Когда я на тренировке, я не думаю о том, кто передо мной. Работа есть работа. Мужчины, с которыми я спаррингую, относятся нормально. Сначала, может, есть предубеждение, но когда начинается работа – стереотипы уходят. Руки у меня, сами видите, мощные, жилистые. По рукам видно, что не просто так пришла. Никаких скидок на пол, ни лишней агрессии. Просто спорт.

– Бронза чемпионата России – это ступенька? Куда дальше?

– Это ступенька. Высшая вершина – Олимпиада. Бронза позволила мне войти в основной состав сборной России. Это отправная точка. Хочется большего. Но у спортсмена бывают спады. Мысли: «А зачем мне это?» Особенно когда всё сваливается в кучу. Но всегда находятся либо люди, либо обстоятельства, которые закаляют и дают дополнительную мотивацию. Команда, тренер, семья.

– А ваши дети занимаются спортом? Пошли по вашим стопам?

– Старший сын Константин, 11 лет, занимается спортивным туризмом, призёр первенства Ленинградской области. Сказал недавно: «Хочу стать олимпийским чемпионом». Я говорю: «Этого вида нет в Олимпиаде». А он: «Когда я вырасту – будет». Семён, 7 лет, занимается спортивной гимнастикой, поступил на бюджет. Мирославе 4 года, говорит: «Мама, отдай меня!» Думаю отдать на гимнастику – это лучшая база: мобильность, координация, а потом можно идти куда угодно.

– Расскажите немного про свой про быт. Кто готовит дома?

– Муж. Он любит готовить. Раньше, когда я не работала, готовила сама. Сейчас я работаю с 12 до 21, утром тренировка, вечером тренировка – меня просто нет дома. Муж работает до пяти, забирает сына, приезжает и готовит. Полуфабрикатов мы вообще не едим: ни колбасы, ни пельменей, ни сосисок.

– Говорят, у вас есть семейная традиция «мериться банками»?

– Чистая правда. Когда собираемся всей большой семьёй, начинаем показывать, у кого что выросло. Мама тоже подключается – со своими трёхлитровыми банками, шутит. Это очень сближает.

Беседовал Андрей Фёдоров

Источник: пресс-служба администрации Новодевяткинского поселения