Новости

Хочешь похудеть – ешь пять раз в день

К такому выводу пришли исследователи из Суоми в ходе многолетнего эксперимента, сообщают СМИ. Ученые университета Восточной Финляндии наблюдали развитие почти 4 тысяч детей от момента их рождения и до 16-летия. В ходе обследования выяснилось, что те, участники исследований, которым родители обеспечили пятиразовое питание, имели близкий к норме индекс массы тела.

На этот показатель даже не влиял самый основной фактор, на который обращают внимание диетологи – ожирение родителей. Наблюдение финских учёных показало, что если кормить человека пять раз в день, генетической предрасположенностью к набору лишнего веса можно нивелировать.

Ученые предположили, что именно пищевые привычки являются ключевым фактором развития ожирения, их именно эти правила питания влияют на массу тела человека больше, чем все другие факторы.
Раскладывая по полочкам дневной рацион, диетоголи из Суоми отмечают, что для поддержания стабильного веса тела необходимо ежедневно полноценно есть три раза в день - завтра, обед и ужин, а между ними обязательно перекусывать салатами, фруктами или нежирным йогуртом.

Причем, ученые обращают внимание на то, что отступление от это схемы чревато тяжелыми последствиями. По их мнению, достаточно пропустить всего лишь один прием пищи, например, ужин и эффект будет обратный - у человека начинают прибавляться лишние килограммы.